知网查重表格内容重复的原因主要包括论文撰写时没有做到原创性、引用不规范、数据重复等。首先，撰写论文时应注意保持原创性，避免直接复制粘贴他人的文字。其次，引用他人观点时应标注清晰，避免被查重系统误认为是重复内容。另外，数据重复也是常见问题，可以通过修改数据呈现形式或增加分析比较等方式避免。为避免查重表格内容重复，建议撰写时注重原创性、引用规范和数据处理。

解决知网查重表格内容重复问题的方法有多种。首先，可以通过使用专业的查重软件进行自查，及时发现重复内容并进行修改。其次，可以请同行或导师审阅论文，指出重复部分并提出修改建议。另外，注意论文结构合理，避免内容重复出现。此外，定期维护个人文献库，及时更新引用文献，也能有效减少内容重复的可能性。通过以上方法，可以有效解决知网查重表格内容重复的问题，提高论文质量和原创性。